【我的餐盤】- 菜比水果多一點
選擇當季在地的蔬菜，不僅價格便宜營養價值也很豐富😆
攝取足夠的蔬菜，可以增加糞便體積減少便秘發生
（註：多吃菜的同時也要多喝水）
👉每天至少攝取到1/3的深綠色蔬菜
👉吃不飽的時候可以多吃菜
還在煩惱怎樣才是健康的飲食嗎？不知道我的餐盤到底在幹嘛？
我的餐盤就是：一張圖、六句口訣。讓你可以有優質飲食型態的快速捷徑
完整文章點這裡：https://reurl.cc/al9py4
‼️【營養食間】：每個人的健康狀況都有所不同，執行任何飲食型態或是飲食改變時都應該先了解自己的身體，加以調整，因為吃東西是一輩子都要做的事
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